中英法翻譯的走跳生活

「成功能保證生存，但不能保證幸福。」
書名乍看之下，似乎又是一本勵志書，但完全不是。
此書作者為Google X商務長，本身是工程師背景，有一兒一女，工作地位高、經濟狀況好，看似幸福的生活，愛子阿里卻因醫療疏失而在21歲去世。作者寫道自己如何走出喪子之痛，工程師對宗教的看法，性質反而接近傳記故事。
【做讓自己快樂的事】
p.26 人類的故事，就是男人與女人不斷低估自己的故事。⋯⋯許多運動員、音樂家與企業家之所以成功，是因為他們太喜歡自己的工作，所以他們成為自己領域的專家，因為從事這些活動，能讓他們感到快樂。⋯⋯既然要花這麼多小時去做一件事，最容易的方法是什麼呢？就是去做會讓你感到快樂的事！這不就比花一生的時間去追求成功，期望它最終能給自己帶來快樂，來得更好嗎？在工作上，在生活中，在各種關係或感情生活裡，不論我們做什麼，這才是我們的目標。

【人生會有痛苦，但不應該受苦】

p.32 人生會有痛苦，但不應該受苦
       不管我們有多麽厭惡，但人生中的痛苦與不適是對我們有幫助的。
       我們任由內心的折磨徘徊不去，這樣的痛苦是自己產生的。

【快樂模型】

p.36 快樂模型
       讓想法被錯誤的觀念影響，就會困在混亂狀態
       懷著負面想法，就會處在受苦狀態。
       擱置想法而跑去玩樂，就會處在逃避狀態。
       思考正面想法，並接受生活中的事件，就能達到快樂狀態。
       超脫雜亂的思緒，抓住生命的真實樣貌，將能永遠活在喜樂狀態。

【如果對未來恐懼，代表對現況滿足，所以恐懼都是多餘的】

p.164 未來會比你預期的更好。一直都是如此。如果你的現在，符合當初害怕的情況，你就不會在這裡了，不是嗎？
        在我們受困於對未來的苦惱循環中時，往往忘記了，恐懼本身就是我們其實現在還不錯的證明。仔細想想，如果你能有辦法讓大腦擔心未來，代表現在沒什麼值得擔憂的事。

【處理恐懼七步驟】

p.165 處理恐懼七步驟
        問自己「最壞狀況下會發生什麼事情？」
        問自己「那又怎樣？」
        問自己「現實生活發生的可能性？」
        問自己「我能做什麼來避免這種情況發生？」
        問自己「我能復原嗎？」
        問自己「如果我什麼也不做會怎樣？」
        問自己「最好的狀況又會如何？」
                   無所作為的代價，往往高於面對恐懼的代價。

【直接面對恐懼吧！】
p.174 我們的人生，沒有任何一天應該活在恐懼之中。生命會帶著你面對你的恐懼，除非你決定跳過測驗，等著恐懼被帶到你的面前。

【自我應驗self-prophecy】

p.197 預測某一件事會發生，往往是在為它的發生鋪路。
        我們總是在推算、預期與預測，當這些預測改變了我們的行為，這些行為往往會讓我們的預測實現。這樣的情況發生越多，我們就越開始相信預測就是事實。聰明的大腦就不會再把預測當成一個未來的可能情景，可能發生，也可能不會發生。相反地，它把這個未來情景當成當下事件必須考量的事實，而你希望的快樂因此也就不復存在。
         你的預測不過是大腦產生的未來可能性。這些預測都還沒發生。它們並不是事實！

【思考決定一切，難過都是自找的】

p.213 多數時，我們的人生唯一出問題的，就是我們思考人生的方式。當你能以它真實的樣貌看待這個世界時，你的快樂方程式就平衡了。而你越經常這麼做，就越會發現，只要預期設定合理，你生命中的事件幾乎總能符合你的預期。

【太過迷戀挑戰，而讓身心受苦受難】

p.239 在我的工作領域裡，選擇最困難的陸已經成為全民運動。我經常遇見「強力主管」，每天長時間工作、活在極大壓力下，而且只要醒著，每一分鐘都在和人生奮鬥。他們總是努力讓自己離開「舒適圈」，而且想要「造成顯著的影響」。他們甚至希望把生活過得和機器一樣。他們的夜晚都保留來參加建立人脈的晚餐，或者商業活動。他們的小孩也忙碌於網球課與音樂課之間。每一分鐘都經過規劃，並精密到要時鐘一樣分秒不差。當強力主管難得允許自己短暫休息時，就會去找另一個極端活動，也許從事鐵人運動項目，或者去跑馬拉松。他們超越了保持健康的平衡，可能達到了自己設定的目標，但卻一直在付出代價。
         我們經常在和自己的人生作對，但在每一次抗爭中，失敗總是多於勝利。於是我們就抱怨人生很艱難。
         人生其實很簡單，是我們選擇的道路讓它變得艱難。

【師大圖書館索書號】
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