中英法翻譯的走跳生活

人類本來就是強大又柔軟的存在

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所以，不管發生什麼事，都只要「勇敢無畏」地去面對即可

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觀察自己「做到何種程度的準備，才能獲得何種程度的成果」的思考角度，與給自己施加壓力的「只許成功不許失敗」的想法完全不同。像這樣從遠處去觀察自己所置身的狀況，並將之當成一種實驗，就可以大大放鬆自己的心情。

一旦以「完美」為目標，就會找到源源不絕的「不足之處」及「令人不安的地方」。

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即使已經做好了某個程度的準備，也可能因為一些意想不到的原因，而讓一切毀於一旦。這時，如果所有目光都集中在「眼前的成敗」這一小部分，那種不安會讓人產生「失敗了就活不下去」的感覺。但是，如果能從整體的叫度思考，明白「就算失敗了也是那時的事」，便能讓自己輕鬆很多。

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越是認真的人，越容易追求完美。但是，世界上沒有人是完美的。

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「到目前為止，真是辛苦妳了，下一次一定會更好」的溫暖眼光去看待自己，讓自己的心，隨時保持在平靜之中。

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想讓人生順利的秘訣，就是在每天快樂平穩的生活中，循序漸進，慢慢地擴展自己的可能性。

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我們只有將注意力集中在當下，才能發揮最大的力量。

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因為太過在意未來，以至於注意力被分散。

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透過和別人一起討論，順便在腦中進行整理，就會覺得那些不安，其實是「正常的」。

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累積越多「幸福的當下」，才能讓人生的品質變得更好。

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情況之所以變得複雜，是因為我們覺得「對方所給的評價能決定自己的價值」

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努力接納陷入困境的自己，告訴自己：「都已經這麼困擾了，就不要再為難自己。」

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人生是很珍貴的，你希望自己隨時都處在情緒焦躁的情況中，還是做好應對、舒服自在地過好每一天？

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當然陷入困境時，情緒會容易變得混亂。

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人只要一感到疲倦，注意力就很難集中在當下，也因此更難感受到與自己的連結。

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如果自己過於害怕獨處，那就代表自己的目光已經不在當下了，而且還透過一個人很可憐的濾鏡來看自己。

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為某件事專注到忘我，同時完全放鬆，心滿意足，這才是真正活在當下的感覺。大部分時候，反而是獨處時最容易進入這種狀態。

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當人專注在自己的世界的時候，根本不會感到寂寞。

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重要的不是「做什麼」，而是「為何而做」。

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真正想要活得更積極、更正面，就要接受原本的自己。

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承認自己受到了衝擊，等情緒比較緩和後，再努力讓生活恢復正常。無論是照常進行每日的例行公事，或是洗衣、打掃、做家事都可以。努力讓這些每日的瑣事累積，幫助自己取回內心的平靜。

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情緒越焦慮，越會延長恢復的過程。

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如果想減輕約會之後的低落感，只要在約會時盡可能放下「想讓對方有好印象」的想法，就能得到很好的效果。

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一直停留在原地，糾結著自己沒有做到的事，就等於自己按住時間的秒針，讓時間停滯不動，沒有任何助益。

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太過在意「未來的結果」，以致「現在」都被佔據了，這樣絕對不會成功。

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照顧自己，才是所有重要的事情裡，排名第一的大事。

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只要把心打開，好事就會接連不斷。

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如果能以「自己心靈的平靜」為最優先順位，我們的思維模式就會很自然地變得跟以前不一樣。不論環境如何變化，只要我們努力保持心靈的平靜，就能讓周遭的人也感受到心靈的平靜。

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只要現在心靈能抱著「每件事都可能是學習的機會」的想法，心靈就會變得平靜。

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雖然不知道自己現在正在學習什麼，但這些零碎的片段，肯定會在之後彙整成非常重要的累積。